Viktskillnad sen igår: 0
frukost
- 2 ägg
- 1/2 paket bacon
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- Max LowCarb-burgare
- lyxshake banana split :O
middag
- små älgkorvar, lufttorkad skinka, iberico-korv, lite roule, lite st Agur, parmesanmajonnäs, 3 oliver
- kaffe / cocosa / äggmjölk / whiskey / vispgrädde
30/04/2011
29/04/2011
Fredag 29 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,4 kg
frukost
- 2 ägg
- 1/2 paket bacon
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- 1,5 chorizo
- coleslaw
- 3 skivor halloumi
fika
- jasminté
- 1 punchkotte-godis
middag
- coleslaw
- 3 skivor halloumi
- 1 ruta mörk choklad
frukost
- 2 ägg
- 1/2 paket bacon
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- 1,5 chorizo
- coleslaw
- 3 skivor halloumi
fika
- jasminté
- 1 punchkotte-godis
middag
- coleslaw
- 3 skivor halloumi
- 1 ruta mörk choklad
28/04/2011
Torsdag 28 april 2011
Viktskillnad sen igår: +0,4 kg
fick traska en massa idag då sambon var hemma magsjuk och inte körde mej till jobbet.
blev raggad på på perrongen av en amerikansk man som berömde mitt röda hår och sa
att han var så trött på "skinny, mini blondes". haha. jag som är mörkblond under färgen,
och "bantar"...
frukost
- 2 ägg
- 1/2 paket bacon
lunch
- 2 kycklinglår
- 1/2 burk äppelcurry
fika
- 2 babybel
- jasminté
- 2 lakritsbåtar från påskägget
middag
- 1,5 chorizo
- coleslaw
- 3 skivor halloumi
- kaffe / cocosa / äggmjölk
fick traska en massa idag då sambon var hemma magsjuk och inte körde mej till jobbet.
blev raggad på på perrongen av en amerikansk man som berömde mitt röda hår och sa
att han var så trött på "skinny, mini blondes". haha. jag som är mörkblond under färgen,
och "bantar"...
frukost
- 2 ägg
- 1/2 paket bacon
lunch
- 2 kycklinglår
- 1/2 burk äppelcurry
fika
- 2 babybel
- jasminté
- 2 lakritsbåtar från påskägget
middag
- 1,5 chorizo
- coleslaw
- 3 skivor halloumi
- kaffe / cocosa / äggmjölk
27/04/2011
Onsdag 27 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,3 kg
frukost
- 2 stekta ägg
- 1/2 paket bacon
- kaffe + cocosa + äggmjölk
lunch
- chicken cashew utan ris på Waan Thai
fika
- jasminté
- 1 babybel
middag
- 2 dl tacokryddad nötfärs med ost
- 1/2 burk creme fraiche
- 3 tsk nacho cheese dip
- 1dl vaniljglass med 1dl spraygrädde
frukost
- 2 stekta ägg
- 1/2 paket bacon
- kaffe + cocosa + äggmjölk
lunch
- chicken cashew utan ris på Waan Thai
fika
- jasminté
- 1 babybel
middag
- 2 dl tacokryddad nötfärs med ost
- 1/2 burk creme fraiche
- 3 tsk nacho cheese dip
- 1dl vaniljglass med 1dl spraygrädde
26/04/2011
Tisdag 26 april 2011
Viktskillnad sen igår: +0,4 kg
Veckoresultat: -0,9 kg
frukost
- 2 stekta ägg
- 1/2 paket bacon
- kaffe + cocosa + äggmjölk
fika
- 4 bitar godis från påskägget på jobbet (gav bort resten)
lunch
- 1 rökt makrillfilé
- 1/2 burk Lallerstedts limeaioli
- 1 avokado
fika
- kaffe + cocosa + äggmjölk
- en stor bit gräddost
middag
...skippade den, var inte så hungrig och det blev för sent
Veckoresultat: -0,9 kg
frukost
- 2 stekta ägg
- 1/2 paket bacon
- kaffe + cocosa + äggmjölk
fika
- 4 bitar godis från påskägget på jobbet (gav bort resten)
lunch
- 1 rökt makrillfilé
- 1/2 burk Lallerstedts limeaioli
- 1 avokado
fika
- kaffe + cocosa + äggmjölk
- en stor bit gräddost
middag
...skippade den, var inte så hungrig och det blev för sent
25/04/2011
Måndag 25 april 2011
Viktskillnad sen igår: +0,3 kg
det är coolt, har ändå gått ner ett kilo sen förra måndan.
frukost
- omelett med ölkorv och gräddost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- 1 kycklingklubba
- 2 babybel
- 1 ölkorv
har krattat löv i trädgården och mätt alla husets rums väggar idag.
10.000 steg på stegräknaren avklarat :)
middag
- 1 rökt makrillfilé
- 1/2 burk Lallerstedts limeaioli
- 1/2 glas rött vin
det är coolt, har ändå gått ner ett kilo sen förra måndan.
frukost
- omelett med ölkorv och gräddost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- 1 kycklingklubba
- 2 babybel
- 1 ölkorv
har krattat löv i trädgården och mätt alla husets rums väggar idag.
10.000 steg på stegräknaren avklarat :)
middag
- 1 rökt makrillfilé
- 1/2 burk Lallerstedts limeaioli
- 1/2 glas rött vin
24/04/2011
Söndag 24 april 2011
Viktskillnad sen igår: +0,2 kg
frukost
- 2 stekta ägg
- bacon
- kaffe / cocosa / äggmjölk
fika
- 1 babybel
- 1 våffla med grädde och lite hallonsylt! naughty naughty
mellis
- 1 kokt ägg med majonnäs
middag
- lammfärsbiffar med fetaost & soltorkade tomater
- zucchini
- tzatziki
- fetaost
- oliver
- mögelost
- 2 glas vin
sen
- en liten whiskey
frukost
- 2 stekta ägg
- bacon
- kaffe / cocosa / äggmjölk
fika
- 1 babybel
- 1 våffla med grädde och lite hallonsylt! naughty naughty
mellis
- 1 kokt ägg med majonnäs
middag
- lammfärsbiffar med fetaost & soltorkade tomater
- zucchini
- tzatziki
- fetaost
- oliver
- mögelost
- 2 glas vin
sen
- en liten whiskey
23/04/2011
Lördag 23 april 2011
Viktskillnad sen igår: +0,4 kg
väntat :) och helt ok.
frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- omelett på 2 ägg, bacon och gräddost
lunch
- grillad kyckling
- romansallad
- sparris
- fetaost
- äppelcurry-sås
fika
- svart kaffe
- 1 babybel
middag på Griffins
- charkblock med ost, skinka & korvar
- 1/2 hummer med citronaioli och sallad
- cappucino och en tryffel
väntat :) och helt ok.
frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- omelett på 2 ägg, bacon och gräddost
lunch
- grillad kyckling
- romansallad
- sparris
- fetaost
- äppelcurry-sås
fika
- svart kaffe
- 1 babybel
middag på Griffins
- charkblock med ost, skinka & korvar
- 1/2 hummer med citronaioli och sallad
- cappucino och en tryffel
22/04/2011
Fredag 22 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,9 kg
soppdieten verkar funka bra, trots att jag åt 22 kolhydrater igår.
men asså, denna veckan har jag gått ner 2,2 kilo på tre dagar... det LÄR ju inte hålla, kommer väl ett par +0,9 senare i veckan.
idag är iaf en hääärlig dag (trots halsfluss) - mina föräldrar kör upp från Skåne och ska bo här över helgen, och vi ska allihop åka och titta på huset vi nyss köpte, gamla ägaren har gett oss nycklarna redan och grönt ljus för att åka dit och påta i trädgården och mysa in oss i huset redan innan inflytt. sjystis!!! det har regnat lite men nu är solen ute igen och träden håller på att bli gröna.
älskar livet <3
min sambo har "problem" - hans skärp passar inte längre, ens på innersta hålet. och han sa att båda våra byxor sitter pösigt. så det börjar hända saker!
frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- en kåvepenin :P
lunch
- zucchinipasta
-grädde med senapsdressing
- merguez
middag
- souvlakispett: kyckling och kebab
- grönsallad
- 1/2 dl tzatziki
- 1 lightcola
kväll
- 1/2 ruta mörk choklad
- 1dl spraygrädde
soppdieten verkar funka bra, trots att jag åt 22 kolhydrater igår.
men asså, denna veckan har jag gått ner 2,2 kilo på tre dagar... det LÄR ju inte hålla, kommer väl ett par +0,9 senare i veckan.
idag är iaf en hääärlig dag (trots halsfluss) - mina föräldrar kör upp från Skåne och ska bo här över helgen, och vi ska allihop åka och titta på huset vi nyss köpte, gamla ägaren har gett oss nycklarna redan och grönt ljus för att åka dit och påta i trädgården och mysa in oss i huset redan innan inflytt. sjystis!!! det har regnat lite men nu är solen ute igen och träden håller på att bli gröna.
älskar livet <3
min sambo har "problem" - hans skärp passar inte längre, ens på innersta hålet. och han sa att båda våra byxor sitter pösigt. så det börjar hända saker!
frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- en kåvepenin :P
lunch
- zucchinipasta
-grädde med senapsdressing
- merguez
middag
- souvlakispett: kyckling och kebab
- grönsallad
- 1/2 dl tzatziki
- 1 lightcola
kväll
- 1/2 ruta mörk choklad
- 1dl spraygrädde
21/04/2011
Torsdag 21 april 2011
viktskillnad sen igår: -0,3 kg
jag har lyckats få halsfluss :/ så jag äter inte lika mycket som vanligt.
frukost
- kaffe / cocosa / grädde
lunch
- en halv tallrik spenatsoppa (spenat, buljong, grädde, smör) med 1 kokt ägg
fika
- kaffe / cocosa / grädde
- 1 babybel
- 60g gammeldags gräddglass, med 2 dl spraygrädde
middag
- resten av soppan
- en babybel
jag har lyckats få halsfluss :/ så jag äter inte lika mycket som vanligt.
frukost
- kaffe / cocosa / grädde
lunch
- en halv tallrik spenatsoppa (spenat, buljong, grädde, smör) med 1 kokt ägg
fika
- kaffe / cocosa / grädde
- 1 babybel
- 60g gammeldags gräddglass, med 2 dl spraygrädde
middag
- resten av soppan
- en babybel
20/04/2011
Onsdag 20 april 2011
viktskillnad sen igår: -1 kg
frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- 1 pkt bacon
- 1 ägg
- lite smör
fika
- té
- 1/2 ruta mörk mintchoklad
- 1 kokt ägg med baconost
- fläsksvålar
middag
- spenatsoppa med grädde, smör, buljong och spenat
- 1 ägg
- 2 skivor bresaola
- 2 mozzarellabollar
frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- 1 pkt bacon
- 1 ägg
- lite smör
fika
- té
- 1/2 ruta mörk mintchoklad
- 1 kokt ägg med baconost
- fläsksvålar
middag
- spenatsoppa med grädde, smör, buljong och spenat
- 1 ägg
- 2 skivor bresaola
- 2 mozzarellabollar
19/04/2011
Tisdag 19 april 2011
Viktskillnad sen igår: +0,3 kg
frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- ägg & bacon
- lite gräddost
lunch
- sallad med kycklingbröst, bacon, avokado och dressing
- kaffe med 1dl mjölk
- 2 små chokladägg
middag
- bacon & ägg
- stekta champinjoner
- smör med soltorkade tomater
snacks
- fläsksvålar
frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- ägg & bacon
- lite gräddost
lunch
- sallad med kycklingbröst, bacon, avokado och dressing
- kaffe med 1dl mjölk
- 2 små chokladägg
middag
- bacon & ägg
- stekta champinjoner
- smör med soltorkade tomater
snacks
- fläsksvålar
18/04/2011
Måndag 18 april 2011
viktskillnad sen igår: +0,3 kg
frukost
- 2 ägg
- 1/2 paket bacon
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- 2 kycklingklubbor/lår
- 80g persiljesmör
- 1 msk avokado & fetaost
mellis
- babybel
middag
- entrecote med kryddsmör
- whiskey
frukost
- 2 ägg
- 1/2 paket bacon
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- 2 kycklingklubbor/lår
- 80g persiljesmör
- 1 msk avokado & fetaost
mellis
- babybel
middag
- entrecote med kryddsmör
- whiskey
17/04/2011
Söndag 17 april 2011
16/04/2011
Lördag 16 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,2 kg
helt oförtjänt :) straffet kommer kanske imorgon.
09:40 frukost
- kaffe + cocosa + äggmjölk
- ägg & bacon
mellis
- 2 chokladägg från påskägget. naughty naughty
- 2/3 ölkorv
lunch/middag
- merguez-korv
- gräddsås med senap och paprikapulver
- zucchini-pasta
- 2 glas vitt vin
mingelmat
- ost och korv
- portvin
- vitt vin
- cava
helt oförtjänt :) straffet kommer kanske imorgon.
09:40 frukost
- kaffe + cocosa + äggmjölk
- ägg & bacon
mellis
- 2 chokladägg från påskägget. naughty naughty
- 2/3 ölkorv
lunch/middag
- merguez-korv
- gräddsås med senap och paprikapulver
- zucchini-pasta
- 2 glas vitt vin
mingelmat
- ost och korv
- portvin
- vitt vin
- cava
15/04/2011
Fredag 15 april 2011
Viktskillnad sen igår: 0
07:30 frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- 1 kokt ägg, 1 paket bacon, 1 tsk smör, 1 skiva gräddost
11:30 lunch
- palak paneer
15:00 mellis
- liten slice princesstårta utan botten
- kaffe med mjölk
- en munfull chokladtårta
- 10 små jävla chokladägg, GOTT. jävla påskägg :D
21:00 middag
- 3 stora champinjonhattar med vitlökssmör och Saint Agur mögelost
- 1 glas rött vin
- 6 fina chokladpraliner. GOTT. jävla påskägg :D
kommer gå åt helvete imorgon men det räknar jag med. ska dansa imorgon kväll!
07:30 frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- 1 kokt ägg, 1 paket bacon, 1 tsk smör, 1 skiva gräddost
11:30 lunch
- palak paneer
15:00 mellis
- liten slice princesstårta utan botten
- kaffe med mjölk
- en munfull chokladtårta
- 10 små jävla chokladägg, GOTT. jävla påskägg :D
21:00 middag
- 3 stora champinjonhattar med vitlökssmör och Saint Agur mögelost
- 1 glas rött vin
- 6 fina chokladpraliner. GOTT. jävla påskägg :D
kommer gå åt helvete imorgon men det räknar jag med. ska dansa imorgon kväll!
14/04/2011
Torsdag 14 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,4 kg
07:30 frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- 1 stekt ägg, 3 skivor bacon, 1 tsk smör
det märktes verkligen skillnad med ett ägg mindre än vanligt, var jättehungrig vid halv 11...
lunch
- bibimbap med sallad istället för ris
sååååå gott och jag blev proppmätt, men sen var jag hungrig framåt 2-tiden igen...
fika
- 1 latte
- 3 rutor 65% mörk choklad
middag
- grillad fläskkarré
- hemgjort feta- och soltorkad tomat-smör'
är lite orolig för morgondagens frukost då jag bara har ett kokt ägg, glömde köpa nya...
07:30 frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- 1 stekt ägg, 3 skivor bacon, 1 tsk smör
det märktes verkligen skillnad med ett ägg mindre än vanligt, var jättehungrig vid halv 11...
lunch
- bibimbap med sallad istället för ris
sååååå gott och jag blev proppmätt, men sen var jag hungrig framåt 2-tiden igen...
fika
- 1 latte
- 3 rutor 65% mörk choklad
middag
- grillad fläskkarré
- hemgjort feta- och soltorkad tomat-smör'
är lite orolig för morgondagens frukost då jag bara har ett kokt ägg, glömde köpa nya...
13/04/2011
Onsdag 13 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,6 kg
07:30 frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- 2 stekta ägg, 3 skivor bacon, 2 tsk smör
11:30 lunch
- 2 fläskfärsbiffar med fetaost
- 1dl coleslaw
15:00 mellis
- 1 cola zero
- 3 minttabletter Delight Mint & Chocolate
- 1 jasminté
18:30 mellis 2
- en massa skinkchips
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- 1/3 glas med varm äggmjölk, kanel, kardmumma, vanilj - smakade mannagrynsgröt med socker & kanel. mmmmm.
var inte sugen på middag så jag åt några fläsksvålar till filmen och var nöjd.
07:30 frukost
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- 2 stekta ägg, 3 skivor bacon, 2 tsk smör
11:30 lunch
- 2 fläskfärsbiffar med fetaost
- 1dl coleslaw
15:00 mellis
- 1 cola zero
- 3 minttabletter Delight Mint & Chocolate
- 1 jasminté
18:30 mellis 2
- en massa skinkchips
- kaffe / cocosa / äggmjölk
- 1/3 glas med varm äggmjölk, kanel, kardmumma, vanilj - smakade mannagrynsgröt med socker & kanel. mmmmm.
var inte sugen på middag så jag åt några fläsksvålar till filmen och var nöjd.
12/04/2011
Tisdag 12 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,2 kg
frukost
- omelett på 2 ägg, 1 skiva ost och lite ölkorv
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- tempura på jätteräkor och grönsaker
middag
- 3 färsbiffar med fetaost, smör
- 1dl spraygrädde och liiiite fryst yoghurt med hallon
frukost
- omelett på 2 ägg, 1 skiva ost och lite ölkorv
- kaffe / cocosa / äggmjölk
lunch
- tempura på jätteräkor och grönsaker
middag
- 3 färsbiffar med fetaost, smör
- 1dl spraygrädde och liiiite fryst yoghurt med hallon
11/04/2011
Måndag 11 april 2011
viktskillnad sen igår: -0,2 kg
frukost
- kaffe cocosa äggmjölk
- 1 kokt ägg med lite majonnäs
- 4 ost- och skinkrullar
lunch
- köttgryta med någon morotsbit, rött vin, lök
- 2/3 tub vitlökssmör
fika
- jasinté
- 1 ruta mörk choklad
- 2 mandlar
middag
- 3 fläskfärsbiffar med fetaost
- tzatziki med vitkål istället för gurka
- 2 glas cola zero
frukost
- kaffe cocosa äggmjölk
- 1 kokt ägg med lite majonnäs
- 4 ost- och skinkrullar
lunch
- köttgryta med någon morotsbit, rött vin, lök
- 2/3 tub vitlökssmör
fika
- jasinté
- 1 ruta mörk choklad
- 2 mandlar
middag
- 3 fläskfärsbiffar med fetaost
- tzatziki med vitkål istället för gurka
- 2 glas cola zero
10/04/2011
Söndag 10 april 2011
Viktskillnad sen igår: +0,7 kg
tror inte det var nån bra idé med ölen igår, även om 3kh per burk är lågt :) en lärdom rikare.
gott var det iaf, men får nog hålla mig till vin.
frukost
- kaffe + cocosa + äggmjölk
- 2 kokta ägg mosade med smör och örtsalt
lunch
- 2 stekta ägg
- 1/2 paket bacon
mellis
- 1 kb skrattande kon
- 1/2 ölkorv
- 1 babybel
motion
- 4km promenad
middag
- 260g kycklingvingar
- äppelcurry-sås
tror inte det var nån bra idé med ölen igår, även om 3kh per burk är lågt :) en lärdom rikare.
gott var det iaf, men får nog hålla mig till vin.
frukost
- kaffe + cocosa + äggmjölk
- 2 kokta ägg mosade med smör och örtsalt
lunch
- 2 stekta ägg
- 1/2 paket bacon
mellis
- 1 kb skrattande kon
- 1/2 ölkorv
- 1 babybel
motion
- 4km promenad
middag
- 260g kycklingvingar
- äppelcurry-sås
09/04/2011
Lördag 9 april
Viktskillnad sen igår: -0,1 kg
frukost
- 2 ägg-bacon-gouda-muffins
- kaffe + cocosa + äggmjölk
lunch
- 5 prinskorvar
- 3 skivor gräddost med smör
middag
- palak paneer
- sallad och yoghurtdressing
- 1 stor lågkalori-öl
- coke zero
frukost
- 2 ägg-bacon-gouda-muffins
- kaffe + cocosa + äggmjölk
lunch
- 5 prinskorvar
- 3 skivor gräddost med smör
middag
- palak paneer
- sallad och yoghurtdressing
- 1 stor lågkalori-öl
- coke zero
Fredag 8 april 2011
Viktskillnad sen igår: +1 kg :P
har inte hållit koll, har ätit nötter och choklad. ingen katastrof.
hela denna dagen var ur kontroll och LÄTT över 30 kolhydrater
men, äh, ibland blir det så. klackspark och nya tag.
frukost
- omelett på 2 ägg, lite gräddost och några bitar ölkorv
- kaffe + cocosa + äggmjölk
lunch
- laxfilé med sallad
- 1/2 avokado
- 3/4 liten tub persiljesmör
mellis
- 10 rökta mandlar
- 1 coke zero
middag
- mozzarellaöverbakad kycklingfilé
- blandsallad
- feta/avokadodressing
- 1/2 flaska vitt vin
- 1 "grogg"
nattsnacks
- skinkchips med kryddsmör
- 2 rutor mörk choklad
har inte hållit koll, har ätit nötter och choklad. ingen katastrof.
hela denna dagen var ur kontroll och LÄTT över 30 kolhydrater
men, äh, ibland blir det så. klackspark och nya tag.
frukost
- omelett på 2 ägg, lite gräddost och några bitar ölkorv
- kaffe + cocosa + äggmjölk
lunch
- laxfilé med sallad
- 1/2 avokado
- 3/4 liten tub persiljesmör
mellis
- 10 rökta mandlar
- 1 coke zero
middag
- mozzarellaöverbakad kycklingfilé
- blandsallad
- feta/avokadodressing
- 1/2 flaska vitt vin
- 1 "grogg"
nattsnacks
- skinkchips med kryddsmör
- 2 rutor mörk choklad
07/04/2011
Torsdag 7 april 2011
Viktskillnad sen igår: + - 0
helt OK :)
frukost
-1 ägg-bacon-gouda-muffin
- 1 kokt ägg med majonnäs
- 1 skinkchips
- 1 kaffe med cocosa och äggmjölk
12:00 Lunch
- Lätthalstrad lax med asiatisk kryddig sallad och cashews
15:00 Fika
- 10 rökta mandlar
- 1/2 ölkorv
- jasminté
18:00 mellis
- kaffe + cocosa + äggmjölk
- 1 skinkchips
Middag
- smörstekt kycklingbröst med kryddsmör och chevre-färskost
helt OK :)
frukost
-1 ägg-bacon-gouda-muffin
- 1 kokt ägg med majonnäs
- 1 skinkchips
- 1 kaffe med cocosa och äggmjölk
12:00 Lunch
- Lätthalstrad lax med asiatisk kryddig sallad och cashews
15:00 Fika
- 10 rökta mandlar
- 1/2 ölkorv
- jasminté
18:00 mellis
- kaffe + cocosa + äggmjölk
- 1 skinkchips
Middag
- smörstekt kycklingbröst med kryddsmör och chevre-färskost
06/04/2011
Onsdag 6 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,5 kg
HEJA!
07:30 frukost
- omelett på 2 ägg, 1/5 ölkorv, gräslök och lite fetaost, och en tsk smör ovanpå
- kaffe med 1msk Cocosa och 1dl äggmjölk
lunch
- 2 lammfärsbiffar med fetaost
- 2dl coleslaw
fika
- 15 rökta mandlar
- jasminté
middag
- 1 glas rött vin
- 2 ägg-gouda-och-bacon-muffins
- en liten bit brie
- 2 gräddost-skivor med 1tsk smör vardera
- 4 skivor ugnsbakad lufttorkad skinka
HEJA!
07:30 frukost
- omelett på 2 ägg, 1/5 ölkorv, gräslök och lite fetaost, och en tsk smör ovanpå
- kaffe med 1msk Cocosa och 1dl äggmjölk
lunch
- 2 lammfärsbiffar med fetaost
- 2dl coleslaw
fika
- 15 rökta mandlar
- jasminté
middag
- 1 glas rött vin
- 2 ägg-gouda-och-bacon-muffins
- en liten bit brie
- 2 gräddost-skivor med 1tsk smör vardera
- 4 skivor ugnsbakad lufttorkad skinka
05/04/2011
Tisdag 5 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,2 kg
Invägning för hela veckan: -0,6 kg
heja!
frukost
- 1 psyllium/ost-mack1 med bregott, lite kaviar och 1 kokt ägg
- kaffe med cocosa och äggmjölk
11:30 lunch
- 2 fläskfilémedaljonger
- gräddsås med senap
17:00 mellis
- 2 babybel
19:30 middag
- 2 lammfärsbiffar med fetaost
- hemgjord coleslaw (vitkål, creme fraiche, majo, vitlök, salt)
- vatten med lite blodegrape-juice i
- några skedar chokladpannacotta med vispgrädde
Invägning för hela veckan: -0,6 kg
heja!
frukost
- 1 psyllium/ost-mack1 med bregott, lite kaviar och 1 kokt ägg
- kaffe med cocosa och äggmjölk
11:30 lunch
- 2 fläskfilémedaljonger
- gräddsås med senap
17:00 mellis
- 2 babybel
19:30 middag
- 2 lammfärsbiffar med fetaost
- hemgjord coleslaw (vitkål, creme fraiche, majo, vitlök, salt)
- vatten med lite blodegrape-juice i
- några skedar chokladpannacotta med vispgrädde
04/04/2011
Måndag 4 april 2011
Viktskillnad sen igår: +0,4 kg
ebb och flod.
06:30 frukost (0 kolhydrater, 21g protein, 61g fett, 633 kalorier)
- omelett på 2 ägg, 1/3 ölkorv och en skiva goudaost, och en tsk smör ovanpå
- kaffe med 1msk Cocosa och 1dl äggmjölk
11:30 lunch
- 3 fläskfilémedaljonger
- gräddsås med senap
- lite machésallad
- 2 skivor halloumi
- 1 glas coke zero (aja baja jag vet) ;)
mellanmål
- 1 bit brie
- 2 rutor mörk choklad
middag
- entrecote med hemgjort provencale-smör
ebb och flod.
06:30 frukost (0 kolhydrater, 21g protein, 61g fett, 633 kalorier)
- omelett på 2 ägg, 1/3 ölkorv och en skiva goudaost, och en tsk smör ovanpå
- kaffe med 1msk Cocosa och 1dl äggmjölk
11:30 lunch
- 3 fläskfilémedaljonger
- gräddsås med senap
- lite machésallad
- 2 skivor halloumi
- 1 glas coke zero (aja baja jag vet) ;)
mellanmål
- 1 bit brie
- 2 rutor mörk choklad
middag
- entrecote med hemgjort provencale-smör
03/04/2011
Söndag 3 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,2 kg
heja!
frukost
- 2 psyllium/ost-mackor med bregott, lite kaviar och 1 kokt ägg
- kaffe med cocosa och äggmjölk
mellis
- några skinkchips
- 1 mini-kuber skrattande kon
lunch
- palak paneer sås-rester
- 200g halloumi
- några skedar chokladpannacotta med vispgrädde
fika
- kaffe med cocosa och äggmjölk
heja!
frukost
- 2 psyllium/ost-mackor med bregott, lite kaviar och 1 kokt ägg
- kaffe med cocosa och äggmjölk
mellis
- några skinkchips
- 1 mini-kuber skrattande kon
lunch
- palak paneer sås-rester
- 200g halloumi
- några skedar chokladpannacotta med vispgrädde
fika
- kaffe med cocosa och äggmjölk
02/04/2011
Lördag 2 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,3 kg
undrar om det har med vinet att göra ;)
10:30 frukost (8 kh, 29g protein, 62g fett)
- omelett på 2 ägg, 1/3 ölkorv och en skiva gräddost, och en msk smör ovanpå
- kaffe med 1msk Cocosa och 1,5 dl gammaldags mjölk
mellis
- 1 babybel
- 1 ölkorv (måste VERKLIGEN hitta nya mellanmål! sååå trött på dessa två)
- kaffe med 1msk Cocosa och äggmjölk. god bless äggmjölk!
middag
- hemgjord Palak Paneer (spenat, grädde, ingefära, tomatpuré, vitlök och halloumi-ost)
- isbergssallad med 2 msk creme fraiche blandat med torkad mynta
och nu kommer jag strax prova lite chokladpannacotta med vispgrädde! muuuuums!
dessert:
- några skedar chokladpannacotta
- 1dl vispgrädde
motion:
- 12065 steg
- 571 kcal
- 31.71g fett
- 6,51 km
undrar om det har med vinet att göra ;)
10:30 frukost (8 kh, 29g protein, 62g fett)
- omelett på 2 ägg, 1/3 ölkorv och en skiva gräddost, och en msk smör ovanpå
- kaffe med 1msk Cocosa och 1,5 dl gammaldags mjölk
mellis
- 1 babybel
- 1 ölkorv (måste VERKLIGEN hitta nya mellanmål! sååå trött på dessa två)
- kaffe med 1msk Cocosa och äggmjölk. god bless äggmjölk!
middag
- hemgjord Palak Paneer (spenat, grädde, ingefära, tomatpuré, vitlök och halloumi-ost)
- isbergssallad med 2 msk creme fraiche blandat med torkad mynta
och nu kommer jag strax prova lite chokladpannacotta med vispgrädde! muuuuums!
dessert:
- några skedar chokladpannacotta
- 1dl vispgrädde
motion:
- 12065 steg
- 571 kcal
- 31.71g fett
- 6,51 km
01/04/2011
Fredag 1 april 2011
Viktskillnad sen igår: -0,3 kg
Idag har jag börjat använda Tap & Track till iphone, där jag lägger in allt jag äter och får ut exakta värden. hoppas att detta kan hjälpa mig.
igår var katastrof matmässigt, måste äta mer till frukost annars orkar jag inte.
07:30 frukost
- omelett på 2 ägg, en skiva gräddost och 1/3 ölkorv
- en msk smör till
lunch
- blandfärs med tacokrydda
- riven gouda
- 3 tsk tacosås
mellis
- 2 babybel
middag
- 4 bitar mini-ostar skrattande kon
- en halv ölkorv
- en massa parkaskinke-chips med provencalsmördipp
- 1 glas rött vin
Idag har jag börjat använda Tap & Track till iphone, där jag lägger in allt jag äter och får ut exakta värden. hoppas att detta kan hjälpa mig.
igår var katastrof matmässigt, måste äta mer till frukost annars orkar jag inte.
07:30 frukost
- omelett på 2 ägg, en skiva gräddost och 1/3 ölkorv
- en msk smör till
lunch
- blandfärs med tacokrydda
- riven gouda
- 3 tsk tacosås
mellis
- 2 babybel
middag
- 4 bitar mini-ostar skrattande kon
- en halv ölkorv
- en massa parkaskinke-chips med provencalsmördipp
- 1 glas rött vin
Subscribe to:
Posts (Atom)