Fredag 11 mars 2011

Viktskillnad sen igår: -0,7 kg :D
detta går ju över förväntan! *tar i trä*

07:00 frukost
- 2 stekta ägg
- 2 skivor rökt skinka
- 1 klick västerbottensallad
- 1 kaffe lungo med en klick vispgrädde (1,5 kh) och en skvätt rödmjölk (3 kh)

10:00 mellis
- 10 sötmandlar

12:00 lunch
- bibimbap med sallad istället för ris
- vatten

15:00 fika
- en ölkorv

19:30 middag
- gräddstuvad (5 kh)  zuchhinipasta
- 3 mellanstora chorizo-korvar (10 kh)
- 1cm vitt vin (1 kh)

- 1 ruta mörk choklad
- 10 hallon (5 kh)
- 1dl vispad grädde (3 kh)

vatten: MASSOR. 2 liter for sure. med lite limesaft i. mmm.

Totala kolhydrater: cirka 28. rätt ok.

MOTION

gick 35 minuter på löpbandet :D

stegräknaren:

• 9556 steg
• 3734 aerobic steg
• 34 minuter aerobic
• 502 kcal
• 29,5 g fett
• 6,4 km