helt acceptabelt. planar nog ut sig då det var rätt mycket i början på veckan. ska dock försöka röra på mig idag för att tippa över vågen lite i min favör.
09:00 motion
- en halvtimme enkel yoga och stretch
10:00 frukost
- kaffe med cocosa & äggmjölk
- omelett med björnbär, kokos och vanilj
- en klick rysk yoghurt
- en bit fröknäcke med smör och ost
fin färg! men den hade nog för mycket vätska, för den blev lite sufflé-ig. men mycket smak!
13:30 motion
- 1 timme och 40 minuter / 6km promenad i vintervädret med kompisarna :) rörde på mig med råge!
15:15 lunch/fika
- kaffe med cocosa & äggmjölk
- några bitar fröknäcke med smör och ost
- en mintchoklad-lchf-tryffel
20:00 middag
- chèvrelax-rester
- en avokado
21:20 annat
- en cl jamaica-rom
fett nöjd över stegräknarens siffror för dagen:
- 12070 vanliga steg
- 8168 aerobics-steg / 71 minuter
- 7 km
- 483 kcal
- 28.6 g fett
No comments:
Post a Comment